일상과 스트레스의 관계 연구소장 
시험이나 중요한 발표를 앞두고 유독 속이 더부룩하거나, 갑자기 입맛이 뚝 떨어졌던 적 있으신가요? 단순한 우연이 아닙니다. 사실 스트레스는 생각과 감정뿐 아니라 소화기관까지도 아주 조용히, 그러나 확실하게 건드리고 있는데요. 대체 위와 장 사이에서는 지금 이 순간에도 어떤 은밀한 일이 벌어지고 있는 걸까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 스트레스 상황에서 소화 활동이 달라지는 원리 스트레스를 받으면 평소와 달리 … 더 읽기
분명 별것 아닌 일정 변경인데, 유난히 진 빠지고 신경이 곤두선 적 있으신가요? 갑자기 약속 시간이 바뀌거나 예상 못한 일이 끼어들면, 우리 몸은 그걸 단순한 시간 이동으로만 받아들이지 않습니다. 특히 이미 할 일이 많고 여유가 없을수록 그 여파는 훨씬 더 크게 느껴지는데요. 대체 우리 안에서는 지금 이 순간에도 어떤 일이 조용히 벌어지고 있는 걸까요? 갑작스러운 일정 … 더 읽기
몸은 분명 소파에 편하게 앉아 있는데, 머릿속은 여전히 하루 종일 바쁘게 처리 중이었던 적 있으신가요? 해야 할 일, 지나간 대화, 내일 일정까지 계속 꼬리를 물고 떠오르는 그 느낌, 사실 단순히 잠이 부족해서만은 아닙니다. 그렇다면 ‘머리가 계속 깨어 있는’ 것만 같은 이 낯선 상태는 대체 왜 자꾸만 생기는 걸까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 휴식 시간에도 머리가 … 더 읽기
한 가지 일이 끝나자마자 곧바로 다음 일로 넘어가는 하루, 어쩐지 익숙하지 않으신가요? 몸을 크게 움직이지 않았는데도 유난히 피곤하고 아무것도 하기 싫은 순간이 문득 찾아온다면, 사실 그건 단순한 게으름이 결코 아닙니다. 활동과 휴식이 끊임없이 반복되는 하루의 흐름 속, 우리 몸에는 대체 어떤 은밀한 규칙이 숨어 있는 걸까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 활동 사이에 휴식 시간이 필요한 … 더 읽기
일이 뜻대로 안 풀려 답답할 때도, 누군가의 말 한마디에 화가 났을 때도, 중요한 일을 앞두고 긴장될 때도 우리는 습관처럼 똑같이 ‘스트레스’라고 말합니다. 그런데 스트레스와 그 순간 느끼는 감정, 사실은 완전히 같은 개념이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 이 둘을 명확히 구분해서 살펴보면 우리 마음속에서는 대체 무엇이 어떻게 달라지는 걸까요? 스트레스와 불편한 감정을 구분해서 이해하는 방법 일상에서 … 더 읽기
이메일 보내야 하고, 물건도 주문해야 하고, 저녁엔 누군가에게 연락도 해야 하고… 하나하나는 별거 아닌데, 왜 이렇게까지 머릿속이 꽉 찬 느낌이 들까요? 잊지 않으려고 계속 머릿속으로 되뇌며 붙잡고 있는 그 생각들이, 사실은 우리도 모르는 사이 조용히, 그러나 끈질기게 자리를 계속 차지하고 있는 건 아닐까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 일정과 할 일을 머릿속으로 계속 기억하려 할 때 … 더 읽기
책상 위 물건 하나, 알림 하나, 누군가 무심코 던진 말 한마디. 평소엔 신경도 안 쓰던 사소한 것들이 유난히 거슬리는 날, 있지 않으신가요? 정작 중요한 일은 따로 있는데도 자꾸 그쪽으로 생각이 붙잡혀 버린다면, 신기하게도 정작 할 일이 많을수록 오히려 사소한 것들에 더 쉽게 붙잡히는 이유는 대체 무엇일까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 스트레스 상황에서 사소한 문제에 주의를 … 더 읽기
분명 책을 읽고 있는데, 눈은 글자를 따라가고 머리는 완전히 딴 데 가 있던 적 있으신가요? 걱정거리가 하나둘 자꾸 겹칠수록 이런 순간은 훨씬 더 자주, 그리고 오래도록 계속 찾아오는데요. 눈앞의 일에 집중하려는 마음과 계속해서 자꾸 떠오르는 걱정, 이 둘 사이에는 대체 어떤 은밀한 관계가 숨어 있는 걸까요? 그 답이 궁금해지지 않으신가요? 걱정이 많을수록 다른 일에 집중하기 … 더 읽기
방을 정리하는 걸 유독 힘들어하는 사람들이 있습니다. 단순히 게을러서일까요, 아니면 정리정돈을 싫어하는 성격 탓일까요? 사실 그 이유는 우리 뇌가 복잡한 공간을 처리하는 방식과 깊은 관련이 있습니다. 똑같은 방을 보고도 누군가는 편안함을, 누군가는 답답함을 느끼는 이유, 그리고 그 차이를 만드는 뜻밖의 기준까지 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 복잡한 공간과 집중의 관계를 이해하기 위한 핵심 정리 복잡한 공간에서는 눈에 … 더 읽기
똑같이 사람들 앞에서 발표를 해도 누군가는 손이 떨릴 만큼 긴장하고, 누군가는 아무렇지 않게 웃으며 편안하게 해냅니다. 이 차이는 단순히 스트레스에 강한 사람과 약한 사람으로 나눌 수 있는 걸까요? 사실 그 답은 생각보다 훨씬 복잡하고, 여러 조건이 눈에 보이지 않게 동시에 얽혀 있습니다. 도대체 무엇이 이런 차이를 만드는지, 지금부터 하나씩 함께 살펴보겠습니다. 스트레스 반응의 개인차를 이해해야 … 더 읽기