스트레스 상황에서 감정과 생각의 흐름이 어떻게 달라질 수 있는지 살펴봅니다.
긴장, 걱정, 집중, 판단과 같은 일상적인 인지 반응을 중심으로 구성합니다.
특정 질환이나 진단이 아니라 일반적인 스트레스 반응의 원리를 이해하는 데 초점을 둡니다.
평소 다니던 동네에서는 눈 감고도 길을 찾을 수 있는데, 새로운 직장이나 낯선 장소에 가면 왜 그렇게 유독 피곤하고 진이 빠질까요? 딱히 몸을 많이 움직인 것도 아닌데 말이죠. 어디로 가야 할지 살피고, 주변 사람들의 눈치를 보고, 낯선 규칙까지 새로 기억하는 사이 우리 뇌는 생각보다 훨씬 더 바쁘게 움직이고 있습니다. 그 놀라운 이유를 지금부터 함께 자세히 살펴보겠습니다. … 더 읽기
평소에는 자연스럽게 넘어가던 판단이 왜 긴장한 순간에는 유독 어렵고 복잡하게 느껴질까요? 분명 눈앞에 보이는 정보의 양은 똑같은데 말이죠. 사실 그 순간 우리 뇌는 상황에 따라 무엇을 먼저 살피고 무엇을 뒤로 미룰지 끊임없이 골라내고 있습니다. 긴장할수록 이 선택의 방식이 어떻게 달라지는지, 그 놀라운 과정을 지금부터 함께 자세히 살펴보겠습니다. 긴장 상태에서는 왜 필요한 정보를 고르는 과정이 중요할까 … 더 읽기
분명 아까도 한 번 곰곰이 생각했던 걱정인데 왜 자꾸만 또다시 떠오를까요? 새로운 답을 찾는 것도 아닌데 비슷한 상황, 비슷한 결과를 계속 머릿속에서 반복해서 재생하고 있는 자신을 발견한 적 있으신가요? 현실은 아무것도 달라지지 않았는데 마음속에서는 계속 무언가를 대비해야 할 것만 같은 느낌, 그 이유를 지금부터 함께 자세히 살펴보겠습니다. 반복되는 걱정은 왜 긴장감과 연결될까 걱정은 앞으로 일어날 … 더 읽기
평소라면 그냥 웃어넘길 일에도 유난히 예민해지고 짜증이 나는 날, 있으신가요? 딱히 큰일이 생긴 것도 아닌데 그냥 바쁘다는 이유만으로요. 사실 마음의 여유란 시간이 남아도는 상태가 아니라 전혀 다른 무언가와 깊이 관련이 있습니다. 바쁠수록 왜 유독 사소한 일에도 흔들리는지, 그 놀라운 이유를 지금부터 함께 자세히 살펴보겠습니다. 바쁜 상황에서 마음의 여유가 줄어드는 과정을 이해하기 해야 할 일이 몰리거나 … 더 읽기